Relaxatietherapie

Het leven vandaag de dag kan enorm veel van ons vragen als mens. In kader van onze fysieke en mentale gezondheid is het van belang om regelmatig een momentje van zelfzorg in te plannen. Dit kan zeer verschillende vormen aannemen en de sleutel tot succes is dat je hiervoor iets kiest wat op dat moment bij je past.

Soms kunnen we de connectie wat verliezen met waar we precies nood aan hebben of vinden we het moeilijk om die tijd voor onszelf vrij te maken. 

Ik help je met veel plezier om dat moment voor jezelf te creëren, niet alleen tijdens de sessies relaxatietherapie maar ik help je ook aan een plan om dit te implementeren in je dagelijkse leven op een manier die volledig bij jou past.

In een sessie relaxatietherapie gaan we samen op zoek naar methoden die jou helpen tot rust te komen en je zenuwstelsel te reguleren. De werking van wat we inzetten kan anders zijn in diverse situaties in jouw leven dus we stemmen volledig af op jouw noden.

Indicaties:

• Stress-klachten

• Angsten

• Verlichten van lichamelijke pijnklachten / vermoeidheid

• Opheffen van blokkades (fysiek, emotioneel, mentaal)

• Hulp bij burn-out / stress-klachten / tekort aan energie

• Aanpakken van verslavingen / cravings

• Je thuis voelen in je lichaam

• Leren aanvoelen van / luisteren naar eigen grenzen

• Hulp bij T(t)rauma-verwerking
• Hoog sensitiviteit
• Moeilijk tot rust komen
• Emotionele reactiviteit
• Slapeloosheid
• Concentratieproblemen
• Prikkelbaarheid
• ...

Tools:

• Kinesitherapeutische en Myofasciaal-therapeutische technieken
• Fasciale technieken
• Psycho-educatie
• Somato-sensorische oefeningen
• Psychomotorische oefeningen
• Educatie, oefeningen en therapeutische technieken rond zenuwstelselregulatie
• Specifieke Relaxatie-oefeningen
• Ademhalingsoefeningen
• Subtiele Myofasciale release technieken
• Psych-k interventie
• Visualisatie
• Meditatie
• Embodiment
• ...